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困了提神最有效的办法如下:1、喝咖啡:因为咖啡能够刺激神经,能够得到很好的提神效果;2、喝茶叶:茶叶里面含有儿茶酚胺,含有提神物质,喝了以后有很好的效果,但是晚上喝了以后有可能睡不好,所以晚上尽量少喝茶、咖啡这类东西;3、运动:特别是从事脑力劳动的人,时间久了以后就出现浑身酸胀不适,脑袋闷哧哧不舒服,针对这种情况一定要及时锻炼,改善精神困倦状态;4、按摩穴位:如果要及时提神,但是还有很多事没有做,就按摩穴位,一个是按两侧太阳穴,然后按风池穴。因为太阳穴下面是大脑中动脉,刺激以后可能会加速血液循环流速;风池穴下面是椎动脉,就是入颅的位置,按压这个穴位可能会起到刺激血管的作用,可以改善脑供血,是一个很好的提神办法。