我是个六年级女生,自从五年级起,每次考试前都会因为紧张而有强烈反应。反映主要为:睡眠质量差,手脚酥软,手充血,麻木。这该怎么办?不会是什么疾病的前兆吧?是心理问题还是身体上的问题?又该如何调节呢?求帮助
你要放平心里的压力,平时多学一点,反复的练习,把知识巩固的扎实一点,这样在考试就会不紧张了,考试前要休息好,要有充足的深睡眠,就不会有考前的征兆了。