我是初二的中学生,校运会还有一星期就开始了,我能在一星期内提高1分钟吗?我现在成绩13分钟左右怎么在一星期内提高到12分钟左右速度啊?望各位大佬给点指导意见。
在自己的体能基础上练习心肺功能,不要过度,前一两天减量,真正比赛那天你的成绩会比现在更好一些