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1精神状态不好是患上斑秃脱发症的一个重要原因,因为这是体内阳热上升的重要原因。根据君扬理论,斑秃的原因从根本上是体内阳热过多,阳热上升导致的头顶脱发问题。所以应该从改变精神状态入手,做到天天开心,保持每天好心情。改善自己的心境,消除精神上的负担,减缓紧张的工作节奏,建立有规律的生活秩序。2头发的洁净程度对斑秃多少有些影响,因此斑秃患者日常应注重头发保健和护理,洗头不应太频繁,局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒为主。3保持大脑充足的能量供应,精神上对头发的损伤,有时可以通过饮食来抵消。比如熬夜的时候对精神的消耗比较大,需要大量的能量。所以如果斑秃患者不得不熬夜,则更应注重补充更多的能量。4饮食上还应注重不慎食物,宜选择补肾生发的食物及黑色食物如:核桃、何首乌、枸杞子、乌梅、杏仁、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枣、冬菇、紫菜、墨鱼、海参、发菜等。不宜吃刺激性、脂糖类和脂肪类食物,如:辣椒、大蒜、咖啡、咖喱、白酒、芥末、油炸食物等。