咋自律，戒网瘾

青少年网络成瘾问题的出现原因是多方面的，因此在应对此问题时没有单方面的责任。学校、政府、企业应相互配合，全社会都应行动起来，以帮助青少年远离网络成瘾的危害。(一)学校方面学校是青少年最集中的教育场所，在应对青少年网络成瘾问题方面，首先，学校除了正常的学业外，还应创造条件，培养学生各方面的特长，为学生营造一个成才环境，开展形式多样、多彩缤纷的校园活动，包括文体活动、科技活动和社会实践活动等，丰富学生的课余生活，使青少年感受到现实生活的快乐，不会因单调、乏味的书本学习而沉迷于丰富多彩的网络世界中。其次，学校应以符合受教育者特征的适当方式，有计划地开展性健康教育和网络知识教育，消除青少年学生对性的无知和好奇，提高青少年学生对网络（包括网络游戏，网络聊天）的认识能力，帮助他们认清网络的本质，降低他们网络色情成瘾的机率，增强他们抵制网瘾的自律能力。再次，学校应加强与学生的沟通，倾听学生的心声，理解学生的喜怒哀乐，关心学生的日常生活。学校可以在校园网上提供“网上论坛”、“教师电子信箱”、“心理咨询”、“热线服务”等服务项目，方便学生与老师之间的交流，便于校方及时了解学生的心理动态并处理好学生的心理困惑。最后，聘请一些具有专业知识的人担任学生的心理辅导员，对青少年进行有针对性的指导，帮助青少年认清网络成瘾的原因和危害，从而引导他们摆正正常生活与网络的位置；给予他们相应的现实生活方面的心理指导，从而引导他们以健康的科学的态度融入和适应现实社会。(二)家庭方面父母是青少年网络经验形成和改变的最直接影响者，在应对青少年网络成瘾方面，家长应与学校多交流，积极配合学校的教育管理工作，协助学校对孩子上网进行监控，了解孩子的作息时间，如发现异常应与学校及时取得联系，以便及时采取必要的措施。家长还应提高自身的网络素质，掌握一些网络操作知识，这样就可以多和孩子一起上网，防止孩子躲开父母的视线偷偷浏览不良网页，还可以增加与孩子的共同语言，消除隔阂，融洽感情。家长还应该教育孩子，使孩子明白互联网具有强烈的致瘾倾向,引导孩子利用互联网了解社会生活的发展变化情况,吸收有利于自己学习、生活等方面的信息和知识,让孩子学会利用互联网,而不是让互联网来控制自己。在很多患网瘾孩子的治疗中，存在一种“假网瘾”的现象，不少孩子并不是真正迷恋上网，而是因为厌学、逃避压力而长时间的上网。这时父母应该担负起相应的责任，加强与子女的沟通和交流，建立良好的亲子关系，找出子女恋网的真正原因，对症下药，心平气和的与孩子进行感情上的沟通，切忌发现子女有网络成瘾症状，就一味的责骂子女。一些网络成瘾同学的转变，家长起了决定作用。(三)企业方面网游企业在应对青少年网络成瘾方面，应借鉴外国游戏产业的一些经验，用技术手段对网络游戏内容加以限制，并应开发一些宣扬民族精神，爱国主义题材的网络游戏。目前，欧美、日、韩等发达国家，从有益于未成年人管理角度，对网络游戏均实行分级制度，引导游戏产业健康发展，指导和监督未成年人正常游戏。最近开发了一种“网络游戏防沉迷系统”，网络游戏上若安装了这种系统，玩家若玩游戏超过5个小时，系统将强制断线，休息5小时后，玩家才能重新上网玩游戏，九城、盛大等7家网络游戏厂商已经在它们开发的网络游戏上安装了这种系统，取得了不错的效果。上海盛大网络公司在游戏内劝告用户在24：00以后下线，注意休息，向用户呼吁：“游戏只为休闲娱乐，且勿沉迷其中”，还推出了“限时”卡举措，通过全国销售渠道推出数十万张限时游戏卡，用技术手段阻止青少年在午夜12点后登录游戏，初期还免费赠送价值一百万的限时卡。境外的游戏带有各自国家和地区的文化与意识形态色彩，有些游戏带有色情、暴力色彩，很容易让懵懂无知、缺乏自律的青少年因冲动与好奇而沉迷其中，因此开发以中华民族优秀文化为内涵的，强调爱国主义精神、宣传真善美的游戏工作势在必行。(四)政府方面政府部门在应对青少年网络成瘾方面，首先应该净化社会环境，规范网吧经营活动，加强对网吧的监管力度。虽然国务院公布《互联网上网服务营业场所管理条例》，规定了未成年人不准进入网吧和电脑休闲屋以及网吧的营业时间从早上8点到晚上12点等相关规定，许多网吧虽都有贴着“未成年人不得进入”和“出示身份证上网”的告示，但没有人认真执行，并且仍有一些网吧为盈利而公然为学生提供通宵上网服务。针对以上情况，政府应加强综合治理工作，对这些违规网吧实行坚决取缔，对未成年人在网吧上网实行批评教育。其次，加快网络管理方面的立法工作，加强对互联网的管理。目前网络上出现诸多问题，如利用网络制作与传播色情、赌博、暴力等信息，严重影响了青少年的身体健康，而管理好网络并不是一件容易的事，需要各方面的努力，而建立与完善网络管理法规及政策则是其中重要的一环，要用法律的强制性来打击一些网络犯罪，约束那些非法建立色情网络，向青少年传播色情等不良信息，利用网络聊天工具对青少年实施网络诱骗和攻击的人。同时社会有关职能部门要加强对网络的信息监控和信息过滤，加大对网络电影、游戏网站等的管理力度，使其形成正确的经营理念，严格限制开放时段，为青少年提供一个良好健康的网络环境。最后，政府还应建立一些心理学网站，重视网上心理健康教育和治疗。网络成瘾问题源于网络，应积极利用网络来解决问题。针对青少年网络成瘾问题，要建立救助网站，提供专业化的心理咨询和指导援助。帮助广大青少年网民认清网络成瘾的原因及危害，认清自身的需要，引导他们端正上网的态度，并在学习心理、人际交往心理等现实生活方面给予心理指导，使他们辩证处理现实生活和虚拟生活的关系，以达到心理的平衡。(五)青少年自身方面青少年自身要养成良好的上网习惯，学会控制上网时间，不到校外网吧上网，不浏览黄色页面，避免无节制的上网，杜绝通宵上网。上网前应列出自己的上网计划，明确自己上网的目的。青少年还应培养其他方面的兴趣爱好，丰富自己的课余生活，积极主动参加社会实践活动，广交朋友，用其他爱好和休闲娱乐方式冲淡对网络的依赖感。应主动看一些心理健康教育书籍以及与此相关的电视节目，诱发心理疾病的有关知识及了解过多上网和沉溺于网络虚拟时空的有害影响,提高自己的心理健康素质。青少年在生活或者学习中遇到挫折，应主动寻求老师和家长的帮助，不要把上网作为逃避现实生活或者发泄自己消极情绪的工具。青少年应提高自己的学习能力，正确处理上网与学习之间的关系，应充分利用网络提供的丰富资源，扩大自己的知识面，从而成为一个具有较高文化素养和广博知识的对社会有用的人。青少年应树立正确的奋斗目标，培养自己的意志品质，陶冶自身的情操，增强自我约束能力，保持健康的情绪，从而增强抵御网络环境负面影响的能力。