每隔一两小时就醒来一次

你的情况是睡眠质量不好。睡眠质量不好和神经衰弱以及精神压力过大有一定的原因，可以吃一些调理神经的药物来进行治疗，同时不要给自己过大的压力，心态要放轻松。建议在睡觉前可以喝一杯牛奶，而且睡前不要看过于使人兴奋的电视或书刊，睡觉前一定要保持一个放松的心态，平时多做运动。注意事项睡觉的时候一定要把灯都关掉，千万不要开灯，睡眠质量不好的情况下是不可以喝咖啡和浓茶的，而且晚饭不要吃得过饱。