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一、浮躁的行为包括:1、心神不宁。面对急剧变化的社会,不知所为,心中无底,恐慌得很,对前途毫无信心。2、焦躁不安。在情绪上表现出一种急躁心态,急功近利。在与他人的攀比之中,更显出一种焦虑不安的心情。3、盲动冒险。由于集中不安,情绪取代理智,使得行动具有盲目性。行动之前缺乏思考,只要能赚到钱违法乱纪的事情都会去做。这种病态心理也是当前违纪犯罪事件增多的一个主观原因。二、避免浮躁的方式1、多看书涨知识浮躁有时候是自己缺少知识,不知道该怎么面对,就该产生急躁了,以及不安,让我们面对这个事情的时候就会急躁,不能平静下来,通过看书记,让我们掌握一些方法,学会调节。2、学会思考急躁来源于我们内心的冲动,我们不要冲动,要思考思考,知道自己下一步要做什么。不要啥都不管,就是急躁不安。3、学会淡定淡定不是说学会就学会的,需要我们要去努力的去做,我们在平时的时候,就要学习一些让我们自己能够淡定的方法,比如说听一些轻音乐,让我们的心情能够平静下来,不要让心情幅度太大,免得急躁不安。4、运动放松当我们急躁的时候,或者不安的时候,我们可以让自己进行跑步,通过跑步让我们自己急躁的心情得以释放。5、要有强大的心理准备我们自己做什么事情都要有强大的内心,不能经历不起大风大浪,让自己多遇见一些事情,能够让自己的心理承受能力提高,也能够让自己的急躁减少了。6、学会放松告诉自己的大脑,现在自己很急躁,这个是我自己的错误导致的,急躁的情绪,对不起,是我让你产生了,希望你退去吧,谢谢你,通过对话,然后让自己的心情平静下来。这个方法要经常的练习。7、学会调节呼吸我们要让自己的呼吸均匀一些,不能够太急促,我们在急躁的时候,我们的呼吸一般都比较的快,我们这时候就要深呼吸,保持三秒,在呼气,呼出来三秒,这样来调节自己的呼吸,让自己的急躁心情得以放松。