保持规律作息,每天尽量在相同时间入睡和起床,保证充足睡眠,有助于身体恢复。饮食上,遵循均衡饮食原则,多吃新鲜蔬菜水果,提供丰富维生素和矿物质;适量摄入优质蛋白质,像瘦肉、鱼类、豆类等,增强免疫力。适度运动,根据自身病情和身体状况选择适合的运动,如散步、瑜伽等,可促进血液循环,改善身体机能。同时,保持良好心态也很关键。