米饭和面食哪个吃了更容易发胖？

同样吃2两米饭产生的热量比吃2两馒头要少1半，所以从热量角度来看面食更容易发胖。

通常情况下，吃面食比吃米饭更不容易发胖，但也要注意不要吃太多，因为长期吃太多面食也是会发胖的。

肥面寡米，面越吃越胖，米越吃越瘦，北方人是这样说的。

面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更不容易发胖。

吃任何食物都可能导致肥胖，取决于您的摄入量和消耗量之间的平衡。

米饭，米饭的含糖量也较高，糖吃得越多越容易发胖。