8小时睡眠论可能是错的 那到底是睡多久最好？

近日有专家表示睡眠8小时只是一个伪命题，我们的睡眠是按照睡眠周期来计算的，一个睡眠周期为90-120分钟，所谓的8小时睡眠论就是按照4-5个睡眠周期来算的。如果按照睡眠周期来算，你的睡眠6小时也行，睡眠10个小时也行，这都是因人而异的。

晚上睡的不好，期待今年能有所改善。

我打呼噜，入睡快，但是凌晨容易惊醒，这是说明情况。

那我睡眠还是正常的，不打呼噜，梦境记忆交替，但是总感觉睡不好。

大部分人睡8个小时左右都是比较合适的。我每天睡七个半小时精神不错，如果睡8小时会更舒服。

真的想拥有高质量睡眠，真的好难。

我每天睡9小时是最舒服的，这是不是有啥问题啊。

现在压力那么大，除了失眠就是失眠，咋整。