匿名
1，身体坐正，轻闭双眼。2，双手放在背后，轻轻相握。3，收腹挺胸，放松面部肌肉。4，深呼吸：吸气……呼气……吸气……呼气……睁开双眼。
一共有四个部分：开合双眼,停留二拍，之后睁开眼睛停留二拍，如此重复做四个八拍。十字运动:保持身体和头部不动，眼睛依次往上、往下、往左、往右看，随着音乐口令，每一拍换一个方向，连续做四个八拍。双眼画圈:保持身体和头部不动，从眼睛上方为起点，沿顺时针转动，每四拍转一圈，连续做二个八拍；然后沿逆时针转动，每四拍转一圈，连续做二个八拍。远近交替:双手相扣自然放于桌前（约1尺），远看黑板（约2.5米以上）。停留2拍，近看双手，停留2拍，如此重复做四个八拍。
目前这个是新的，不知道效果好不好啊，会不会全国推广，以后就不做原来的接触式的啊。
一切为了孩子，为了孩子的一切。点赞
